原來人體也有“魔鬼時段”，期間心臟大腦最危險！--智康體檢

原來人體也有“魔鬼時段”，期間心臟大腦最危險！

有人說，一個健康的早晨必做三件事：深呼吸、喝杯水、排便。但對很多人來說，這遠遠不夠。調(diào)查顯示，清晨6~10點，約有40%心肌梗死和29%心臟性猝死在此時發(fā)生，缺血性腦卒中的發(fā)生風(fēng)險是其他時段的4倍……

一、清晨時段最危險

研究發(fā)現(xiàn)，心血管意外事件與血壓的波動，特別是清晨血壓的升高密切相關(guān)，心肌梗死、心源性猝死、腦卒中等因此在清晨時段高發(fā)。

二、血壓過高的危害

1、心臟

造成心臟以及造血系統(tǒng)的血凝狀態(tài)； 引起心肌肥厚、心肌氧耗量增加。

2、血液血管

使血小板聚集增加；導(dǎo)致血管結(jié)構(gòu)病變或功能改變。

甚至， 損害大腦、血管和腎臟，清晨高血壓患者頸動脈粥樣硬化的相對風(fēng)險會增加 5 倍；引起蛋白尿的產(chǎn)生……

三、預(yù)防

1、避免劇烈運動

晨練特別是劇烈運動，會增加心血管事件的發(fā)生，建議把鍛煉時間安排在下午或晚上。

2、調(diào)整生活方式

戒煙、限酒、低鹽飲食、保證充足睡眠和睡眠質(zhì)量，可以改善清晨血壓。

3、緩慢起床

對已經(jīng)患有心腦血管疾病的人來說，建議晨醒后繼續(xù)臥床或慢側(cè)身起床，早上要避免情緒激動。

很多患者以為自己睡前服藥了，就可以高枕無憂，但如果服用的不是長效藥物，早上的血壓沒有控制好，依然會發(fā)生心腦血管事件。在清晨血壓階段使用長效制劑，1天1次能保證24小時有效控制血壓，防止心腦血管事件發(fā)生。