不要等到患上血管疾病才重視，否則會(huì)后悔！--智康體檢

不要等到患上血管疾病才重視，否則會(huì)后悔！

每個(gè)人剛出生的時(shí)候，血管內(nèi)壁都是光滑、干凈的，隨著年紀(jì)不斷增長(zhǎng)，血液中的脂肪以及膽固醇就會(huì)慢慢堆積，讓血管內(nèi)壁慢慢加厚，管腔也越來(lái)越窄。血管掌握著健康的“生殺大權(quán)”，如果血管提前衰老，發(fā)生心血管疾病的幾率也會(huì)隨之增加。你知道哪些人的血管最容易老化嗎？

一、幾類(lèi)人的血管老得快

1、高血壓

尤其是無(wú)明顯癥狀或者沒(méi)有控制好的高血壓，它們是誘發(fā)急性心肌梗死和腦血管意外的“導(dǎo)火索”。以腦血管為例，高血壓患者出現(xiàn)腦梗死或出血性腦卒中的概率是普通人的4-7倍。

2、血脂異常

無(wú)論是高三酰甘油、高膽固醇或低密度脂蛋白，都會(huì)增加罹患心腦血管疾病的發(fā)病危險(xiǎn)。

3、糖尿病

高血糖不僅會(huì)危害毛細(xì)血管，也能使大血管產(chǎn)生病變，其危害并不亞于高血壓，出現(xiàn)腦出血的幾率也比正常人高出2-3倍。

4、肥胖

糖尿病、血脂異常、高血壓都喜歡同一種人——胖人，因此肥胖人群出現(xiàn)血管老化的幾率會(huì)大大提高。

5、吸煙

煙草中以尼古丁為首的多種有毒物質(zhì)能夠刺激神經(jīng)，導(dǎo)致血管出現(xiàn)痙攣，使小動(dòng)脈變細(xì)，減低血液中含氧量，導(dǎo)致高血壓，腦血管舒縮功能障礙等多種疾病。

6、情緒不穩(wěn)定

精神壓力會(huì)引起血管收縮，加速血管老化進(jìn)程，并且增加猝死的風(fēng)險(xiǎn)。

二、預(yù)防

1、保持飲食結(jié)構(gòu)平衡

不少年輕人為了減肥瘦身，往往只吃菜而不吃飯。其實(shí)，飲食金字塔的底端是充足的谷物，這點(diǎn)一定不能忽視。肥肉、巧克力、餅干、甜點(diǎn)以及動(dòng)物內(nèi)臟等“三高食品”(即高脂、高糖、高膽固醇)，往往才是真正需要有所節(jié)制的食品。

2、多吃清血管食物

茄子、洋蔥、香菇、黑木耳、燕麥、玉米等食物都可以幫助降低膽固醇、血壓，防止血管硬化，起到清理血管、降低血液黏稠度的作用。

3、加強(qiáng)體育鍛煉

研究證明，每天進(jìn)行有氧鍛煉30分鐘，堅(jiān)持一個(gè)月，可以顯著提高人體中高密度脂蛋白的水平。