女人，千萬別忘了要保護你的卵巢啊--智康體檢

女人，千萬別忘了要保護你的卵巢啊

卵巢是女人最重要的生殖器官之一，它雖然長得不大，卻是女人發育、成長、老化的關鍵。也就是說，女人想要保持年輕，老得慢，首先就要保養好卵巢。

卵巢是女性的內生殖腺，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，能夠維持女性第二性征，如果卵巢保養得好，可以讓女人的面部皮膚細膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性，能夠促進生殖健康，調節并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質量，讓女人看上去更年輕、更有女人味。

隨著生活節奏加快，人們面臨的各種壓力與日俱增，不少女性出現卵巢早衰，提前進入了更年期，由于體內雌激素下降導致提前絕經，容易發生骨質疏松、記憶力減退、皮膚皺褶、老年斑等，對于三十歲以后的女性，悉心呵護卵巢非常重要，那女性如何保護卵巢呢?

卵巢一生需要排出400-500顆卵子，每一顆都是新生命的種子，能不能排出好的卵子，直接關系到下一代的健康。不過卵巢跟其他臟器一樣，有它自己的生命周期，到了一定時間就會衰老，一旦衰老，意味著你將變老，失去生育力。女性體內的雌孕激素全靠卵巢分泌的，有了這些激素，體內相應器官才能正常運轉。

隨著生活方式的改變，很多女性朋友每天大魚大肉、體重超標、經常熬夜，導致卵巢及早衰退，為了留住它，很多女性朋友開始尋找防衰之路。為了滿足女性們的愿望，各個美容院都推出了保養卵巢的“套餐”，比如用使用精油按摩、吃激素藥、熱敷等…

卵巢的衰老跟女性生理年齡的增長是一致的，但有些人因多種原因，卵巢提早衰老。原因可能是先天的，也可能是后天的。比如染色體缺陷所導致的卵巢早衰；后天的腫瘤化療、卵巢囊腫也會引卵泡死亡，提早絕經；糖尿病、甲狀腺疾病等內分泌疾病也會使卵巢喪失活力，從你出生那一刻開始，卵泡的數量就定好了，不管如何按摩、吃保養品，也不能使卵巢恢復年輕。但如果卵巢還沒有衰老，可以通過定期婦檢，及時發現并通過適當的方法延緩它的衰老。

日常生活中，多吃富含維生素和植物性雌激素的食物。胡蘿卜素和維生素C、維生素E具有抗氧化、抗衰老的功效。另外，豆漿、豆腐等豆制品中富含植物性雌激素，大豆異黃酮，平時適當多吃這些食物有利于維持體內雌激素水平，也是卵巢的最天然綠色的保養法。

女性朋友要進行哺乳喂養，避免長期使用口服避孕藥。很多媽咪擔心乳房下垂，產后選擇給小孩喂養奶粉而不選擇哺乳喂養。有調查顯示，進行哺乳喂養的媽媽們日后患卵巢癌的概率會大大降低。延長哺乳喂養在一定程度上能保護卵巢。口服避孕藥會影響卵巢本身的內分泌功能，長期服用的女性患卵巢疾病的概率明顯增加，例如卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征等。

規律的性生活能使女性內分泌保持良性循環，有利于女性的卵巢健康。但同時要避免房事過度。頻繁房事會損傷腎精、腎陰、腎陽等，導致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。女性朋友常做運動，練習瑜伽。經常進行運動的女性身體各個器官新陳代謝旺盛，卵巢也是這樣，代謝旺盛有利于卵巢機能的維持。推薦女性朋友連續瑜伽運動，緩解一身疲勞，促進體內氣血暢通。