女人，千萬別忘了要保護(hù)你的卵巢啊--智康體檢

女人，千萬別忘了要保護(hù)你的卵巢啊

卵巢是女人最重要的生殖器官之一，它雖然長得不大，卻是女人發(fā)育、成長、老化的關(guān)鍵。也就是說，女人想要保持年輕，老得慢，首先就要保養(yǎng)好卵巢。

卵巢是女性的內(nèi)生殖腺，卵巢可以分泌雌激素和孕激素，能夠維持女性第二性征，如果卵巢保養(yǎng)得好，可以讓女人的面部皮膚細(xì)膩光滑，白里透紅，永葆韌性和彈性，能夠促進(jìn)生殖健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性荷爾蒙，提高兩性生活質(zhì)量，讓女人看上去更年輕、更有女人味。

隨著生活節(jié)奏加快，人們面臨的各種壓力與日俱增，不少女性出現(xiàn)卵巢早衰，提前進(jìn)入了更年期，由于體內(nèi)雌激素下降導(dǎo)致提前絕經(jīng)，容易發(fā)生骨質(zhì)疏松、記憶力減退、皮膚皺褶、老年斑等，對于三十歲以后的女性，悉心呵護(hù)卵巢非常重要，那女性如何保護(hù)卵巢呢?

卵巢一生需要排出400-500顆卵子，每一顆都是新生命的種子，能不能排出好的卵子，直接關(guān)系到下一代的健康。不過卵巢跟其他臟器一樣，有它自己的生命周期，到了一定時(shí)間就會衰老，一旦衰老，意味著你將變老，失去生育力。女性體內(nèi)的雌孕激素全靠卵巢分泌的，有了這些激素，體內(nèi)相應(yīng)器官才能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

隨著生活方式的改變，很多女性朋友每天大魚大肉、體重超標(biāo)、經(jīng)常熬夜，導(dǎo)致卵巢及早衰退，為了留住它，很多女性朋友開始尋找防衰之路。為了滿足女性們的愿望，各個美容院都推出了保養(yǎng)卵巢的“套餐”，比如用使用精油按摩、吃激素藥、熱敷等…

卵巢的衰老跟女性生理年齡的增長是一致的，但有些人因多種原因，卵巢提早衰老。原因可能是先天的，也可能是后天的。比如染色體缺陷所導(dǎo)致的卵巢早衰；后天的腫瘤化療、卵巢囊腫也會引卵泡死亡，提早絕經(jīng)；糖尿病、甲狀腺疾病等內(nèi)分泌疾病也會使卵巢喪失活力，從你出生那一刻開始，卵泡的數(shù)量就定好了，不管如何按摩、吃保養(yǎng)品，也不能使卵巢恢復(fù)年輕。但如果卵巢還沒有衰老，可以通過定期婦檢，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并通過適當(dāng)?shù)姆椒ㄑ泳徦乃ダ稀?/span>

日常生活中，多吃富含維生素和植物性雌激素的食物。胡蘿卜素和維生素C、維生素E具有抗氧化、抗衰老的功效。另外，豆?jié){、豆腐等豆制品中富含植物性雌激素，大豆異黃酮，平時(shí)適當(dāng)多吃這些食物有利于維持體內(nèi)雌激素水平，也是卵巢的最天然綠色的保養(yǎng)法。

女性朋友要進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)，避免長期使用口服避孕藥。很多媽咪擔(dān)心乳房下垂，產(chǎn)后選擇給小孩喂養(yǎng)奶粉而不選擇哺乳喂養(yǎng)。有調(diào)查顯示，進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)的媽媽們?nèi)蘸蠡悸殉舶┑母怕蕰蟠蠼档?。延長哺乳喂養(yǎng)在一定程度上能保護(hù)卵巢?？诜茉兴帟绊懧殉脖旧淼膬?nèi)分泌功能，長期服用的女性患卵巢疾病的概率明顯增加，例如卵巢囊腫、多囊卵巢綜合征等。

規(guī)律的性生活能使女性內(nèi)分泌保持良性循環(huán)，有利于女性的卵巢健康。但同時(shí)要避免房事過度。頻繁房事會損傷腎精、腎陰、腎陽等，導(dǎo)致腎氣衰敗，從而直接引起卵巢功能衰退。女性朋友常做運(yùn)動，練習(xí)瑜伽。經(jīng)常進(jìn)行運(yùn)動的女性身體各個器官新陳代謝旺盛，卵巢也是這樣，代謝旺盛有利于卵巢機(jī)能的維持。推薦女性朋友連續(xù)瑜伽運(yùn)動，緩解一身疲勞，促進(jìn)體內(nèi)氣血暢通。