血糖高的患者應該注意哪些？—智康體檢

血糖也叫空腹血糖，一般是指人在隔夜空腹（8-10小時未進食任何食物）后，而且在早餐前采的血用來測量血糖值，是糖尿病最常用的檢測指標。

正常人空腹血糖值為3.9-6.1mmol/L；如大于6.1mmol/L而小于7.0mmol/L為空腹血糖受損；如兩次空腹血糖大于等于7.0mmol/L，則考慮為糖尿病；建議復查空腹血糖，糖耐量試驗。如果隨機血糖大于等于11.1 mmol/L，則可確診糖尿病。如血糖低于2.8mmol/L，臨床產生相應的癥狀稱為“低血糖”。

那么血糖高的患者在日常生活中應該注意哪幾方面呢？

1、蛋白質食物：對于血糖高的人來說，在日常生活中應該適量的補充蛋白質，但對于來源則很講究。應選擇大豆和大豆制品為好，大豆中所含的蛋白質不僅對人體非常有益，而且還不含有膽固醇，所以具有很好的降血糖作用。因此，高血糖患者不妨以豆制品來代替部分動物性食品，例如肉類啊什么的。

2、主食：我們日常生活中主食一般都以米、面為主，但是對于血糖高的人來說，建議“粗茶淡飯”，即在選擇主食的時候最好以燕麥、麥片、玉米面為主，平時可喝些逍降茶，可起到較好的調治效果。因為在這些主食中含有較多的無機鹽、維生素，同時還含有豐富的膳食纖維，這些物質對降低血糖具有較好的作用，而且還能幫助我們有效的控制血糖。

3、水果：血糖高的人應少吃或不吃水果。因水果中含有較多的碳水化合物，并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快，可迅速導致血糖升高，對血糖高的人不利，所以血糖高的人一般不宜多吃水果。

4、黃瓜：在血糖高的人吃什么好的問題上，黃瓜也是不錯的選擇，經過研究發現在黃瓜中糖的含量僅有1.6%，這是許多糖尿病患者最常用的代食品。而且在黃瓜中還含有豐富的維生素C、胡蘿卜素、纖維素和礦物質，在炎熱的天氣食用還能夠達到除熱止渴的作用。

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