便秘患者喝什么蜂蜜好？—智康體檢

便秘這種情況相信許多人都會(huì)比較容易出現(xiàn)，引起便秘的原因有很多，例如吃了不易消化的食物、腸胃問題、喝水太少等等；面對便秘患者可以通過喝蜂蜜來進(jìn)行調(diào)理，那么便秘到底喝什么蜂蜜會(huì)比較好呢？下面來詳細(xì)的介紹一下！

便秘是比較常見的消化系統(tǒng)癥狀，大多與不良的生活飲食習(xí)慣和缺乏體育鍛煉有關(guān)。喝蜂蜜有潤腸通便的作用，可以喝槐花蜜。對于便秘的情況，要生活規(guī)律，適當(dāng)參加體育鍛煉，清淡飲食，多吃蔬菜和水果，多喝水，盡量少吃油膩辛辣刺激性食物。

在便秘的患者中，飲食方面一定要養(yǎng)成很好的習(xí)慣。膳食纖維對改變糞便的性質(zhì)和排便習(xí)慣是很重要的。纖維本身是不被吸收的，它能夠使糞便膨脹，刺激結(jié)腸運(yùn)動(dòng)，這對于膳食纖維攝取少的患者更有效。常規(guī)的含有膳食纖維最多的食物是麥麩，還有水果、蔬菜、燕麥、玉米、大豆，還有果膠等。

如果糞便有嵌塞，應(yīng)該先排出糞便，然后再補(bǔ)充膳食纖維。每個(gè)人都要養(yǎng)成一個(gè)排便的好習(xí)慣，到一定的時(shí)間就要進(jìn)行排便。如果經(jīng)常拖延大便時(shí)間，破壞良好的排便習(xí)慣，可能會(huì)使排便的反射減弱，引起便秘。所以不要人為地控制排便感。

對于經(jīng)常容易發(fā)生便秘的患者，要養(yǎng)成安排一個(gè)合理的時(shí)間進(jìn)行大便，每到時(shí)間就上廁所，這樣的話能夠養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。同時(shí)平時(shí)可以積極的進(jìn)行活動(dòng)、散步還有跑步，這樣的話都是對便秘是有緩解作用的。

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