血脂高人群應該吃什么更健康？—智康體檢

高血脂患者在日常生活中一定要對自己的飲食進行控制，因為只有進行飲食的控制才是降脂的最根本基礎，那么血脂高的患者在日常生活中應該選擇怎樣的食物來吃呢？又該怎么吃呢？

通常來說血脂高的人群在日常生活中的飲食應該做到少吃或不吃油膩、高脂肪的食物，嚴格控制膽固醇高的食物，應該多吃點膽固醇含量較低的食物，例如有：豆制品，瘦肉，海帶、蔬菜等；蔬菜是纖維含量比較多的蔬菜，可以幫助降低血液里面血脂的含量，從而減少腸道內膽固醇的吸收。

另外血脂高的人還應該少吃甜食，因為糖在人體的肝臟里面會轉化為內源性三酸甘油酯，導致血漿里面的三酸甘油酯的濃度增高，所以一定要限制糖分的攝入；那么究竟血脂高的人應該吃什么好呢？

1、多吃洋蔥、海帶

洋蔥和海帶能夠減低血液里面膽固醇以及甘油三酯的含量，洋蔥可以使動脈脂質沉著減少，海帶對于動脈的脂質沉著也是有一定的好處的；

2、多吃茄子、大蒜

血脂高的患者應該多吃一些降脂的食物，例如大蒜、茄子等；大蒜可以升高血液里面的高密度脂蛋白，對防止動脈硬化有著非常大的作用。當然除了大蒜之外，其實茄子在腸道里的分解產物會與過多的膽固醇相結合，然后排出體外，所以這對降血脂來說是非常不錯的！

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