血脂異常該怎么辦？—智康體檢

　　現如今這個社會，血脂異常已經不單單是老年人的“專利”了，不少的年輕人在體檢的時候，血脂檢查結果單上也會呈現升高的情況，有些人甚至覺得身體沒有任何不適而不予理會。血脂升高是一個很重要的危害，而且是會引起動脈粥樣硬化，所以必須干預。即使血脂檢查的結果沒有異常也不一定代表沒有風險，如果膽固醇和低密度脂蛋白的水平接近正常值的話，就也說明已經存在冠心病的風險了。

　　首先絕大多數的人發現血脂高都是在常規的體檢中發現的，那么當發現血脂異常的時候我們應該怎么辦呢？

1、發現血脂異常時，首先我們要做的是先改變自身的生活方式！減輕體重很關鍵，應該多吃新鮮的蔬菜瓜果，少吃油膩食物；可以通過BMI指數來計算身體肥胖的指數，BMI（體重指數）=體重（千克）/身高（米）的平方，最理想體重指標為22.0。

2、適量地增加運動；建議患者每周5-7天，每次保持30分鐘中等強度的有氧運動，但有心腦血管病的患者就要量力而為；

3、糾正過往的不良生活方式；例如戒煙、戒酒、限制鹽分的攝入等；

4、注意飲食的調節；注意要減少飽和脂肪酸以及膽固醇的攝入，這里說的飽和脂肪酸主要在牛肉、羊肉、豬肉等動物的脂肪中；

5、以上的生活方式改變后，要在一個月后復查血脂，如果一個月后復查血脂的指數已經恢復至正常水平的話，就說明改變還是有效的；只要堅持健康的生活方式‘’并且注意監測血脂即可；若是一個月后血脂依舊高于正常水平的話就不要再懷有僥幸的心里，趕緊去正規的醫院進行藥物治療吧！

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