益生菌能改善健康嗎？--智康體檢

一、飲料、奶制品、保健品等等凡是包裝上有“益生菌”元素的產品大多很暢銷。近年來，隨著人們越來越重視健康，但那些咽下去的各種菌，真的能改善身體的健康嗎？下面就聽聽專業人士怎么說。

二、什么是益生菌？

益生菌是一類通過改善腸道微生物菌群的平衡而發揮作用的活性微生物，能夠產生確切健康功效從而改善微生態平衡、發揮有益作用。

三、不斷有研究顯示，像酸奶、飲料等大多數產品中添加的益生菌，這些并不能融入人體的微生物組。而指望喝酸奶或者益生菌等來改善健康，這是不怎么靠譜的。據歐盟的管理局，已經禁止含有益生菌的產品在包裝上注明它們“有益健康”了，甚至連“益生菌”這個詞兒也被禁了。

四、但是也有科學研究證明，不同的人具有著不同的腸道菌群組成，飲食、藥物以及環境因素都可以影響到個人腸道菌群的組成，所以有的益生菌產品可以改善腸胃疾病方面有一定的作用。因為細菌是人體微生物環境非常重要的一分子，如果體內微生物平衡遭到破壞，腸道菌群紊亂一般與糖尿病、肥胖癥、抑郁癥等慢性疾病有關，當攝入適當的益生菌可以改善這些問題。

五、因此，在日常生活中我們的身體健康關鍵還是通過飲食來調理，多運動才能增強我們抗病能力，并不能依賴藥物或保健品等來改善健康狀況。

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