長期高鹽攝入會促進(jìn)慢性病嗎？—智康體檢

根據(jù)“世界衛(wèi)生組織的調(diào)查顯示，通過有效的生活方式能調(diào)整并且可控制以及預(yù)防80％以上的心腦血管疾病和2型的糖尿病、50％的高血壓和40％的腫瘤。”中國工程院院士、中華預(yù)防醫(yī)學(xué)會會長王隴德認(rèn)為，高鹽的飲食習(xí)慣攝入是影響我國居民身體健康一個很重要的主要因素，在我國，居民平均每天用鹽量大概是10.5克左右，大大地超出世界衛(wèi)生組織和“健康中國行動”中每天不超過5克的推薦量。

因此，他一直都提倡建議一個健康的成年人每天食鹽不應(yīng)該超過5克；家庭烹飪應(yīng)該少放鹽和醬油，最好是學(xué)會使用定量鹽勺；減少鹽分的攝入是需要我們循序漸進(jìn)的，例如可以使用辣椒、大蒜、胡椒等為食物進(jìn)行提味，逐步改變口味；少吃榨菜、咸菜和醬制的食品；購買包裝食品時應(yīng)該合理的選擇“鈉”含量低的食品；減少使用味精、雞精等調(diào)味品；少吃一些加工食品和罐頭食品；因為鹽的攝入可能隱藏在你感覺不到咸的食品中，所以在日常生活中一定要警惕“藏起來”的鹽；在外就餐時，還應(yīng)該主動要求餐館在做菜的時候少放鹽。

最后廣州智康體檢中心總結(jié)一下，高鹽分的攝入對人體的身體來說都是有害的，并且還有可能會導(dǎo)致身體的腸胃出現(xiàn)各種各樣的不適，也有可能還會因為高鹽飲食的習(xí)慣，很容易引起人們的血壓升高，或者是高血脂等一系列的心腦血管以及其他方面的疾病，這是最常見的并發(fā)癥，所以一定要提倡大家減少攝鹽分的攝入量，并且每年都要進(jìn)行身體的健康體檢！

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