如何有效預防糖尿病—智康體檢

糖尿病主要是由于遺傳和環境的因素起了相互的作用而引起的常見疾病，在我們醫學臨床上主要是以高血糖為最主要的癥狀。而出現糖尿病對于我們來說最為常見的癥狀卻有多飲、多尿、多食以及消瘦等癥狀是最為明顯的。通常糖尿病都會引起身體多個系統都受到一定的損害，本病的發病率目前正在日益地增高，現如今糖尿病已經一搖身就成為了一種世界性的常見病以及多發病。

那么糖尿病對人類的身體到底有多大的影響呢？如果不及時治療死亡率還是會比較高的，其實在我們日常的生活當中都是可以預防糖尿病的發生的，那么糖尿病的預防措施究竟應該怎么做呢？下面就讓我們一起來了解一下吧！

1、肥胖者應該積極地減肥
糖尿病的患者相當一部分其實都是由于患者身體肥胖所引起的，所以肥胖者更容易導致糖尿病，所以預防糖尿病患者就應該要積極的減肥，多參加有氧的運動；

2、多參加戶外體育運動
　　運動能夠有效地增強人體的體質，提高人體的抵抗力，還可降低患者體內的血糖，同時也是糖尿病的預防措施之一；

3、糾正不健康的飲食習慣

  糖尿病患者一定要時刻飲食，并且要注意使自己的飲食更健康可以選擇食用全谷類的食物，以此來代替精白面粉；高纖維的食物能有效地幫助患者體內血糖以此來保持穩定；平常要多吃各種各式各樣的新鮮水果蔬菜，因為水果蔬菜里面富含了我們人體健康所需的纖維素以及維他命，這些纖維素和維他命都是比較對糖尿病比較有效的的預防措施來的。

相關閱讀

空腹血糖升高意味著什么？