如何消除乳腺增生—智康體檢

對于女性朋友們來說乳房豐滿挺拔其實這些都是次要的，而相反女性乳房的健康才是最重要的，而其中有一些女人總能感覺到自己的乳房內會有一些腫塊，并且有時候還會伴有疼痛感，但卻不知道這究竟是怎么回事，其實這都是一些疾病的征兆，所以我們一定要及早的消除腫塊，今天小編就來教大家一些如何消除腫塊的生活小妙招吧。

1、使用熱敷

    其實女性都是可以通過用熱敷袋或者熱水瓶等方法來緩解乳房所帶來的不適的，最好是能夠采取冷、熱交替的方法。

2、改變原有的飲食習慣

要控制好盡量不要攝入鹽分過高的食物，例如咸菜、腌菜等，還有那些辛辣刺激的食物，那么在這個時候我們就需要改變一下原有的口味了，因為這些食物都會對女性的乳房健康有著非常大的危害的，同時患者還應該養成一種低脂高纖的飲食習慣，并盡量多吃一些谷類食物和新鮮的蔬菜水果。

3、要穿戴穩固并且舒適的胸罩

    說到這里需要說明一下的是現如今很多女性人都認為佩戴胸罩只有防止乳房下垂的作用，其實不是這樣的，胸罩更大的好處還在于可以防止已經受壓迫的乳房的神經不被進一步地受到壓迫，從而消除不適感。所以，女性朋友們一定要佩戴穩固并且舒適的胸罩，尤其是乳房有腫塊的女性一定要。

4、按摩乳房

     平時在日常生活中應該經常按摩乳房，但按摩乳房的時候動作一定要注意輕柔，因為乳房是比較脆弱的，動作太粗暴的話都是很容易傷害到乳房的。按摩乳房不僅可以緩解不適感，同時還能有效地預防乳腺疾病的發生，其最大的好處就是可以豐胸。

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