胃部不舒服都有哪些原因？—智康體檢

很多不好的生活習(xí)慣會增大身體負(fù)擔(dān)，引起胃部不適，甚至造成胃部損傷，誘發(fā)胃部疾病等，所以大家要注意改善這些不好的生活習(xí)慣，定期做身體檢查，了解個人健康狀況，更好地促進(jìn)身體健康。

一、哪些不好的生活習(xí)慣會導(dǎo)致胃不舒服?

1、暴飲暴食：飲食要均衡營養(yǎng)，不宜暴飲暴食，會增加胃部負(fù)擔(dān)。

2、飲食刺激：經(jīng)常食用高脂、辛辣、油膩食物，以及長期食用外賣，飲食不健康，營養(yǎng)不均衡，也會對胃部健康產(chǎn)生影響。

3、不吃早餐：很多人因為晚起以及上班時間趕等因素，習(xí)慣不吃早餐，這是很不好的習(xí)慣，對身體健康會產(chǎn)生影響，造成胃部損傷。

二、在日常生活中如何預(yù)防胃部疾病?

1、清淡飲食：胃不舒服的人群要注意清淡飲食，不宜食用刺激食物，可以食用易消化、營養(yǎng)價值高的食物，多吃蔬菜水果，少吃過熱、過甜、過冷的食物，以及戒煙戒酒等。

2、定期體檢：定期檢查身體，了解胃部健康是預(yù)防疾病發(fā)生的有效方式之一，可以幫助及早發(fā)現(xiàn)身體異常，及早改善治療。

3、定時定量進(jìn)餐：不宜暴飲暴食、不宜過度節(jié)食，定時定量進(jìn)餐，可以充分保證營養(yǎng)攝入足夠，以及可以減少胃酸刺激黏膜。

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