血脂偏高該怎么辦？—智康體檢

很多的中老年人都會(huì)有血脂偏高的癥狀，那么血脂偏高該怎么辦呢?建議您了解下列內(nèi)容：

一、生活要有規(guī)律，不能經(jīng)常熬夜，尤其是開(kāi)夜車(chē)、通宵打牌、看電視等，這些生活習(xí)慣很容易造成脂代謝紊亂。

二、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，均衡營(yíng)養(yǎng)，這是較基本的，也是必需的。遠(yuǎn)離高鹽、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶，多吃魚(yú)肉、蔬菜、水果等。

三、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，體育鍛煉貴在堅(jiān)持，重在適度。運(yùn)動(dòng)要因人而異，如老年人可采取散步、做廣播操、打太極拳等適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

四、保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣，每天至少刷兩次牙，按時(shí)吃早餐，不吸煙，少飲酒(如少量開(kāi)胃酒、葡萄酒或黃酒)，多喝茶，學(xué)會(huì)午睡，保持和諧適度的性生活等。

五、保持心理健康，培養(yǎng)樂(lè)觀情緒，這是較易忽略的。因?yàn)榫翊碳た墒谷梭w發(fā)生許多生理變化，如心跳加快、血壓上升、血黏度增加，以至脂代謝紊亂，導(dǎo)致高脂血癥。因此，保持樂(lè)觀情緒相當(dāng)重要。

六、經(jīng)常進(jìn)行體重、血壓的測(cè)量，必要時(shí)進(jìn)行血脂、血黏度的檢測(cè)。

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