血脂偏高該怎么辦？—智康體檢

很多的中老年人都會有血脂偏高的癥狀，那么血脂偏高該怎么辦呢?建議您了解下列內容：

一、生活要有規律，不能經常熬夜，尤其是開夜車、通宵打牌、看電視等，這些生活習慣很容易造成脂代謝紊亂。

二、調整飲食結構，均衡營養，這是較基本的，也是必需的。遠離高鹽、高脂、高糖食物，每天一瓶牛奶，多吃魚肉、蔬菜、水果等。

三、適當運動，體育鍛煉貴在堅持，重在適度。運動要因人而異，如老年人可采取散步、做廣播操、打太極拳等適合自己的運動方式。

四、保持良好的衛生習慣，每天至少刷兩次牙，按時吃早餐，不吸煙，少飲酒(如少量開胃酒、葡萄酒或黃酒)，多喝茶，學會午睡，保持和諧適度的性生活等。

五、保持心理健康，培養樂觀情緒，這是較易忽略的。因為精神刺激可使人體發生許多生理變化，如心跳加快、血壓上升、血黏度增加，以至脂代謝紊亂，導致高脂血癥。因此，保持樂觀情緒相當重要。

六、經常進行體重、血壓的測量，必要時進行血脂、血黏度的檢測。

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