真的是拖延癥動的手？是什么導致拖延癥？--智康體檢

真的是拖延癥動的手？是什么導致拖延癥？

拖延癥，我們生活中每個人多多少少都有，只是程度不一樣。拖延癥可以說是現代人的通病，“再等一下”“過會兒就弄”成了他們的口頭禪。到底是什么導致了我們的拖延，為什么我們總是找借口延誤事情，怎么樣才可以改善拖延，讓我們生活的更好，有效率呢？

一、拖延癥

拖延，指推遲，延后我們需要完成的事情或任務。而拖延癥是指自我調節失敗，在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。

拖延癥不是簡單的時間管理的問題，也不是品格問題，而屬于復雜的心理學問題。它反映了一個人如何跟自身相處的問題。

二、因素

1、壓力過大

工作越多、壓力越大越容易拖拉。現代社會，人們的安全感普遍比較低，導致“有事做的人害怕沒事做”，攬下很多自己根本不可能完成的工作。

2、內心抵觸

有些人會因為對某件工作不感興趣而拖拉；有些人可能因為不喜歡某個領導，就對他所布置的任務消極怠工，作為反抗的一種形式。

3、過于追求完美

有些人太想把一件事情做好，一直都在想著各種各樣的計劃，結果一直都沒有行動。

4、強迫傾向

有些人總是會不自覺地尋找自己愿望的對立面。結果就是：越想往前、就越往后。有些人天天下決心要早睡，卻熬到三更半夜，這既是“拖延癥”，也是“強迫癥”。

對拖延癥患者來說，不僅會因拖拉耽誤工作或學業，還會影響情緒，破壞團隊協作和人際關系。更重要的是，它甚至會拖垮身體。

研究表明，慢性長期的拖延行為，暗示著潛在的心理及生理紊亂。一拖再拖，容易錯過體檢、錯過一些疾病早期治療的時機。

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