睡不著？要看看大腦怎么了嗎？--智康體檢

睡不著？要看看大腦怎么了嗎？

熬夜傷身的道理人人都懂，卻總有人在健康的邊緣試探：工作忙、應(yīng)酬多，晚上不想睡、早上起不來……

很多時(shí)候，不是你睡不著，而是一些心理問題不讓你睡。

一、是誰不讓你睡覺？

1、拖延癥

明明意識(shí)到該睡覺了，但就是不愿意睡；困得睜不開眼，還逼著自己保持清醒繼續(xù)熬，這在心理學(xué)上類似于“拖延癥”。這一現(xiàn)象在學(xué)生、白領(lǐng)等群體中最常見。究其原因，主要是心理需要沒能得到滿足。

2、焦慮癥

焦慮者長(zhǎng)期精神緊張，對(duì)周圍的環(huán)境感到恐懼、不安，難以放松。多伴有失眠、易醒、夢(mèng)魘等睡眠障礙。

3、抑郁癥

抑郁引起的失眠，即使當(dāng)下生活境遇很好也會(huì)失眠，不干預(yù)可能持續(xù)三個(gè)月以上，且多數(shù)表現(xiàn)為早醒。

4、熬夜

長(zhǎng)期失眠造成大腦嚴(yán)重缺乏休息，高級(jí)中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制失調(diào)，容易誘發(fā)各種大腦功能和結(jié)構(gòu)病變，產(chǎn)生更多負(fù)面情緒。

二、有什么危害？

1、耳聾耳鳴

睡眠不足易造成內(nèi)耳供血不足，傷害聽力，長(zhǎng)期熬夜可能導(dǎo)致耳聾。

2、肥胖

熬夜的人經(jīng)常吃“夜宵”，不但難消化，隔日早晨還會(huì)食欲不振，造成營(yíng)養(yǎng)不均衡，引起肥胖。

3、皮膚變差

長(zhǎng)時(shí)間熬夜，人的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)失調(diào)，使皮膚灰暗、干燥，出現(xiàn)暗瘡、粉刺、黑斑等問題。

4、記憶力減弱

交感神經(jīng)在夜晚保持興奮，到了白天就會(huì)出現(xiàn)頭昏腦漲、記憶力減退、注意力不集中、反應(yīng)遲鈍等。

5、腸胃受損

人的胃黏膜上皮細(xì)胞平均2—3天就要更新一次，且在夜間進(jìn)行。如果腸胃沒有得到休息，就會(huì)影響其修復(fù)過程。

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