甘油三酯偏高怎么辦呀？—智康體檢

我們去體檢時往往都會有甘油三酯這一項，那么你了解過什么是甘油三酯嗎？知道甘油三酯偏高會對人體產生什么影響呢？今天小編就為大家一一作答！

甘油三酯其實是人體體內脂質組成的成分，是由3個脂肪酸和甘油所形成的脂。脂質的組成非常復雜，除了甘油三酯外，還包括磷脂、脂肪酸、膽固醇以及少量其它的脂質。在我們人體正常的情況下，血漿中的甘油三酯起著動態平衡的作用；

甘油三酯的正常值參考范圍是0.00 ～ 1.70mmol/L；甘油三酯的數值增高是產生心血管疾病非常重要的一個危險因素；在血清中，甘油三酯的水平受性別、年齡以及飲食家族遺傳等因素的影響；在飲食方面大量的甘油三酯可繼發于某些疾病，如甲狀腺功能的減退、腎病綜合征、動脈粥樣硬化、糖尿病等；

   甘油三酯的患者在生活方式方面是需要改變的，例如：

1、控制體重。肥胖患者或超重患者應將體重降低5%-10%左右，當體重降低了，可促使體內的甘油三酯水平降低20%左右；

2、養成合理的飲食習慣。通過飲食，可以控制碳水化合物、脂肪數、總熱量等的攝入，需要增加優質蛋白和新鮮蔬菜水果的攝入；

3、戒酒。酗酒是導致甘油三酯偏高比較常見的原因，所以應當立馬戒酒；

4、戒煙。吸煙者不僅可促使體內甘油三酯水平的增高，還會加重血清里面甘油三酯對機體的危害，所以甘油三酯偏高者還是應當立馬戒煙；

5、適量的參加體育鍛煉。甘油三酯偏高患者應當每日進行至少30分鐘以上中等強度的運動，每周至少參加5次的體育鍛煉，可選擇騎自行車、快走、爬樓梯、慢跑等；

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