高血壓患者在5年內癡呆的風險增加？

2018年歐洲心臟病學年會上發表的研究表明，認知功能受損的高血壓患者在五年內患癡呆癥的風險增加，因此專家建議，應該在高血壓患者中普及常規化檢測認知功能障礙測試。

高血壓不單單危害我們的心腦血管，還會增加患癡呆癥的風險！

數據顯示，早高血壓換這種，57.7%發展為老年癡呆癥，而血壓正常者僅28%，因此，控制血壓至正常范圍，可使老年高血壓患者發生癡呆的幾率下降幾乎一半。研究人員還指出，神經系統疾病是全球范圍內最常見的致殘病因，其中以腦血管疾病為首要因素，排在第二的就是老年癡呆！

想要健康安享晚年，頭等大事便是控制好血壓！如何控制血壓便是重中之重！

控制好血壓主要“三減”

1.減鹽，中國人的口味普遍偏咸，中國居民膳食中強調每人攝入鹽分不超過6克！吃咸了直接危害血壓！所以，為了健康，即使清茶淡飯一點，也好比晚年飽受高血壓來的并發癥的折磨

2.減油，我們每天吃的油直觀點來說吃的是脂肪。脂肪里面的膽固醇和甘油三酯是導致我們血液粘稠的罪魁禍首，血管一旦硬化，血液流通不暢，心血管疾病就來了。

3.減肉。每天每人吃肉不宜超過78克，避免能量攝入過量導致肥胖，影響血壓。

控制好血液要“三堅持”

1.堅持運動，保持活力，消耗剩余的能量

2.堅持好情緒，保持心理健康，避免因情緒不穩引起血壓變動

3.堅持早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少的飲食原則

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