別再被騙了！喝酒不但不能軟化血管，還會損害身體！——智康體檢

“適當喝點紅酒，可以養護血管，減少心腦血管疾病、中風的風險”這句話大家都耳熟能詳！殊不知，這根本就是酒商為了營銷紅酒而設下的騙局！

紅酒里面的“白藜蘆醇”功能強大，具有抗氧化、抗衰老，對心血管的作用極其重大，曾一度收到養生人士的追捧！沒錯，白藜蘆醇確實有那么好的功效！但是紅酒中的白藜蘆醇的含量并不高，每天喝一點并不能起到有效抗氧化、抗動脈硬化的作用！有人想：“那多喝點呢？”那更不行！因為紅酒里面還有12%-15%的酒精，多喝點帶來的危害遠比效用大！

世界衛生組織等許多權威機構都在強調：明確反對靠酒精來保護血管或者心臟！

想要做最好的養生，那便是滴酒不沾！

現在網絡遍布的時代，很多養生知識都是沒有科學依據的！我們能做的便是擦亮雙眼，明辨是非！

除了紅酒不能養生之外，還有吃醋可以軟化血管等偏方均是不可信的！

想要養護好血管，你應該血脂這5招！

1.堅持運動，平衡膳食。

每天吃飽做一下家務或散散步，一來可以消食，控制體重，二來可以直接降低血管硬化和心血管疾病的風險。平衡膳食的準確意義是：金字塔飲食，米飯、面食等碳水化合物占5-6成，每天半斤蔬菜、水果，吃撲克牌大小的肉，以魚肉為先，適量吃些粗糧！條件允許的話可以根據自身條件制定菜譜，保證健康營養飲食！堅持“管住嘴邁開腿”，相信很多疾病都會避開你！

2.戒煙戒酒

煙的危害大家都耳熟能詳！酒的危害上面也跟大家說過了！想必大家都清楚這兩者帶來的身體的危害！既然知道，那就行動起來，把該戒的戒了！

3.控制體重，避免肥胖

男性腰圍不超過85厘米，女性腰圍不超過80厘米，一旦超過那便是肥胖人群！大家可以買一個軟尺經常測量一下自己的腰圍！測量腰圍還有一個重要的目的，那便是穩定體重！如果我們能保持體重的穩定，我們身體的調節系統就不用費心費力地去適應我們的身體了！從某種意義上說，穩定體重，更有利于健康！如果腰圍超過標志值，一般會定義為“中心性肥胖”，典型的“大腹便便”！這類人相對來說更容易發生心血管疾病！

4.積極控制【四高】，即高血壓、高血糖、高尿酸、高血脂

這【四高】被喻為“健康隱形慢性殺手”一旦沾上了其中的某一個，便對整個身體造成不可估量的影響，他們互相之間甚至還可以相互影響，一起“約定”好來禍禍我們的健康！所以，定期體檢，一旦發現，積極治療！方是養生之道！

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